TBC – trening całego ciała: efekty i dla kogo?

TBC – trening całego ciała: efekty i dla kogo?

Trening TBC, czyli Total Body Conditioning, wzmacnia całe ciało. Łączy aerobik, ćwiczenia siłowe i pracę nad m...

Ile zarabia Marcin Bułka? Zarobki i szczegóły kontraktu w Neom SC

Ile zarabia Marcin Bułka? Zarobki i szczegóły kontraktu w Neom SC

Po transferze do saudyjskiego Neom SC Marcin Bułka ma zarabiać około 6 mln euro netto rocznie, czyli mniej wię...

CrossFit: koszty, pierwszy trening i efekty dla początkujących

CrossFit: koszty, pierwszy trening i efekty dla początkujących

Za miesięczny karnet na CrossFit płacę zwykle od 250 do 500 zł, zależnie od miasta, klubu i liczby treningów w...

CrossFit czy siłownia? różnice, efekty i najlepszy wybór dla ciebie

CrossFit czy siłownia? różnice, efekty i najlepszy wybór dla ciebie

Crossfit i siłownia to dwie popularne formy treningu, które przyciągają tłumy. Jako mężczyzna, który przez kil...

Jak CrossFit zmienił moje życie? Szczera historia przemiany

Jak CrossFit zmienił moje życie? Szczera historia przemiany

Cześć, mam na imię Marcin. Przez ostatnie dwa lata zmieniłem swoje ciało i umysł dzięki CrossFit. Kiedyś spędz...

CrossFit: ile kalorii naprawdę spalisz? Fakty i mity

CrossFit: ile kalorii naprawdę spalisz? Fakty i mity

W świecie CrossFitu istnieje wiele mitów, które mogą zniechęcić lub wprowadzić w błąd entuzjastów treningów. D...

CrossFit dla początkujących – treningi, zasady i efekty

CrossFit dla początkujących – treningi, zasady i efekty

CrossFit to fenomen, który przyciąga wiele osób na całym świecie, zwłaszcza tych, którzy zaczynają swoją przyg...

Reprezentacje

Hiszpania i Maroko: od rywalizacji do wspólnego mundialu

Hiszpania i Maroko: od rywalizacji do wspólnego mundialu

Gdy patrzę na mapę granicy Hiszpanii i Maroka, najbardziej zaskakuje mnie jej niezwykła geometria. Kraje dzieli przede wszyst...

Kiedy Mundial 2026? Daty, gospodarze i szanse Polski

Kiedy Mundial 2026? Daty, gospodarze i szanse Polski

Mundial 2026 rozpocznie się w czwartek 11 czerwca, a zakończy w niedzielę 19 lipca. Po raz pierwszy turniej zorganizują wspól...

Jan Urban: plan selekcjonera reprezentacji Polski na 2026 rok

Jan Urban: plan selekcjonera reprezentacji Polski na 2026 rok

Jako selekcjoner nie wybiegam myślami zbyt daleko w przyszłość — dziś liczą się baraże i półfinał z Albanią w Warszawie. Do m...

Polska – Rumunia: bilans meczów i zaskakująca historia rywalizacji

Polska – Rumunia: bilans meczów i zaskakująca historia rywalizacji

W ciągu ostatnich kilku dekad rywalizacja między Polską a Rumunią w różnych dziedzinach znacznie się zaostrzyła, otrzymując j...

Liga Narodów: gdzie obejrzeć mecze Polski w TVP, Polsacie i online

Liga Narodów: gdzie obejrzeć mecze Polski w TVP, Polsacie i online

Ćwierćfinał Ligi Narodów zbliża się dużymi krokami, a w nim Polska stawi czoła Ukrainie. To starcie pełne emocji zapowiada si...